9 - Krafttraining - Einsteiger - Fersen heben/ClipID:7449 vorhergehender Clip nächster Clip

Schlüsselworte: Mobilisation Krafttraining
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Aufnahme Datum 2017-04-28
Video Multistream Player CC Clip iFrame Code

Kurs-Verknüpfung

Krafttraining für zu Hause - Einsteiger

Lehrende(r)

Prof. Dr. Yurdagül Zopf

Zugang

Frei

Sprache

Deutsch

Einrichtung

Lehrstuhl für Innere Medizin I

Produzent

MultiMediaZentrum

Sitzen Sie aufrecht. Stellen Sie beide Beine im 90 Grad Kniewinkel auf den Boden. Heben Sie eine Ferse soweit nach oben wie möglich und stellen Sie sie danach wieder auf dem Boden ab. Nach der erforderlichen Wiederholungszahl auf der ersten Beinseite, wechseln Sie die Seite.

 

Wiederholungen: 8-12 pro Seite

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