10 - Krafttraining - Einsteiger - Brustpresse/ClipID:7450 vorhergehender Clip nächster Clip

Schlüsselworte: Mobilisation Krafttraining
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Aufnahme Datum 2017-04-28
Video Multistream Player CC Clip iFrame Code

Kurs-Verknüpfung

Krafttraining für zu Hause - Einsteiger

Lehrende(r)

Prof. Dr. Yurdagül Zopf

Zugang

Frei

Sprache

Deutsch

Einrichtung

Lehrstuhl für Innere Medizin I

Produzent

MultiMediaZentrum

Sitzen Sie aufrecht. Legen Sie beide Handflächen mit angewinkelten Ellenbogen auf Höhe Ihres Brustbeines aufeinander. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, indem Sie Ihren Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen.

Pressen Sie Ihre Handflächen jeweils für 5 sec gegeneinander.

 

Wiederholungen: 8-12

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