12 - Krafttraining - Einsteiger - Armbeugen/ClipID:7453 vorhergehender Clip

Schlüsselworte: Mobilisation Krafttraining
Die automatischen Untertitel, die mit Whisper Open AI in diesem Video-Player (und im Multistream-Video-Player) generiert werden, dienen der Bequemlichkeit und Barrierefreiheit. Es ist jedoch zu beachten, dass die Genauigkeit und Interpretation variieren können. Für mehr Informationen lesen Sie bitte die FAQs (Absatz 14)
Aufnahme Datum 2017-04-28
Video Multistream Player CC Clip iFrame Code

Kurs-Verknüpfung

Krafttraining für zu Hause - Einsteiger

Lehrende(r)

Prof. Dr. Yurdagül Zopf

Zugang

Frei

Sprache

Deutsch

Einrichtung

Lehrstuhl für Innere Medizin I

Produzent

MultiMediaZentrum

Sitzen Sie aufrecht. Beugen Sie Ihre Ellenbogen 90 Grad und halten diese seitlich an Ihrer Taille. Klemmen Sie dafür mit Ihrem Ellenbogen ein Kissen seitlich gegen ihre Taille. Legen Sie beide Handflächen von unten gegen die Tischplatte. Spannen Sie ihre Bauchmuskeln an, indem Sie Ihren Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen. Pressen Sie beide Handflächen für jeweils 5 sec von unten gegen die Tischplatte (führen Sie die Bewegungen nur aus den Ellenbogen aus).

 

Wiederholungen: 8-12

Mehr Videos aus der Kategorie "Medizinische Fakultät"

19 - Neuroanatomie V-V14
2024-11-21
Studon
geschützte Daten  
18 - Neuroanatomie V-V14
2024-11-21
Studon
geschützte Daten  
17 - Neuroanatomie V-V14
2024-11-19
Studon
geschützte Daten  
6 - VL06 Bauchschmerz
2024-11-18
IdM-Anmeldung / Studon
geschützte Daten  
100 - K-V1 VL097_Depression+Müdigkeit_WiSe2425
2024-11-19
IdM-Anmeldung / Studon
geschützte Daten  
16 - Neuroanatomie V-V14
2024-11-18
Studon
geschützte Daten